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孕妇在饮食方面应该如何防患雾霾?

来源:http://www.baidu.com/ 作者:佚名

怀孕无论是对于代孕妈妈,还是对于这个家庭而言,都是一件值得开心的事情。但是在怀孕过程中,有很多人都不知道做好怀孕保健。例如,孕妇在饮食方面应该如何防患雾霾?代孕妈妈们知道吗?赶紧来看看吧。

饮食宜清淡

  孕妇要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐,不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食,否则会导致机体的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

多喝水

  雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

多食利于肺脏排毒的食物

  多食萝卜、蘑菇、百合等利于肺脏排毒的食物。萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

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