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时间:2024-05-05 19:21:06 来源:网络整理编辑:捐卵公司
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跑步完以后腿部肌肉处于紧张的状态,我会适当的做一下腿部拉伸的运动,来减少腿酸的情况和肌肉腿的形成,保持身体站直的姿势,然后把腿部抬高与地面保持平行的状态,然后做压腿10次,再换另一条腿操作,重复两组就可以了。
按摩也可以达到很好的瘦腿效果,每天晚上睡觉之前,我会坐在床上,用滚轮按摩仪对腿部进行按摩,在大腿内侧来回的移动,每天坚持30分钟左右的按摩,可以促进腿部的血液循环来达到瘦腿的效果。
身材对于女生来说非常的重要,为了让自己的腿部变瘦,我每天都会坚持体育锻炼,同时还会吃一些热量比较低的食物,坚持了一段时间后,腿部变瘦了许多,整个身体变得更加匀称了,我会穿上我的迷你裙和闺蜜一起逛街,非常的自信。
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