孕期腿抽筋的一大原因是体内缺乏微量元素。母亲该如何改善这种状况呢？换句话说，孕妇腿抽筋吃什么好？
芹菜牛肉丝
主要成分：嫩牛肉 300 克，芹菜 200 毫升： 嫩牛肉 300 克，芹菜 200 克。
辅料：料酒、酱油、淀粉、白糖、盐、葱、姜、植物油、味精适量。
制作方法：1： 牛肉洗净，切成小方块。加入料酒、酱油、淀粉、味精腌约 1 小时；芹菜择叶、去根，洗净，切段。
芹菜的做法 加入腌制好的牛肉，用姜汁翻炒。加入切碎的芹菜继续翻炒，酌情加入适量清水，调味即可。
功效： 牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养成分，与蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分混合炒成蔬菜，改善妊娠痉挛。
银鱼绿叶杜仲猪肉汤
主要食材 杜仲1克、马齿苋250克、银鱼100克、猪肉丝25克。
调料：味精、盐、生抽、水、汤适量。
准备：先将苋菜摘洗干净，切短段备用。
做法：锅内加水烧沸，放入枳壳、苋菜、银鱼、猪肉煮饭；加盐调味，用生粉水勾芡即可。
功效： 杜仲能使肝肾强健骨骼；银鱼、马齿苋含钙丰富，能强健骨骼。此汤含钙丰富，可改善孕期抽筋、易抽筋现象。
