现如今，人们都很重视备孕，的确，备孕工作做好了，有助于优生优育的提升。但是很多人都不知道如何备孕，更不知道备孕时吃什么好，为了保证营养的摄入，很多人都关注备孕饮食。那么，备孕吃什么比较好呢？
备孕吃对身体好的食物比较好。对身体好的食物，包括多吃含钙、锌、铁丰富的食物。比如牛奶、豆类、鲫鱼、虾等食物都可以帮助补钙，在备孕期间多吃点，即可。牛奶可以早上喝，鲫鱼或虾可以中午或晚上吃。
除了多吃含钙高的食物外，还要多吃含叶酸高的食物，这些食物有：葡萄、菠菜、甘蓝等蔬菜。富含维生素的食物也有利于备孕，这些食物有：苋菜、芦笋、胡萝卜、西红柿、花椰菜、卷心菜、莴苣等。
备孕女性一定要注意平时的饮食，早上喝牛奶，吃煮鸡蛋。中午要注意饮食的结构，一定要注意饮食的平衡和均衡，尽量注意多种食物的搭配，这对于备孕是很有帮助的。同时需要口服叶酸，这是非常必要的。
