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代孕妇可以运动,但是要点要注意!

来源:未知 作者:admin

首先,务必做好热身运动。大家学生时上体育课,老师在进行剧烈运动项目前都要进行热身运动,何况代孕妇的体质更弱,更娇嫩。所以热身运动是必不可少的哦。它会刺激激素的分泌,使身体发热,关节和肌肉也会变得松弛起来。但是如果没有做热身运动,就会很容易在运动的过程中扭伤关节和肌肉,代孕妇更是如此。

穿着专业的运动服装

牛仔裤和紧身衣肯定是不适合的,美观的同时它的实用性往往会大打折扣。而运动专用的服装往往有散热和吸汗的额外功能,这样就让身体免于处在一个汗水包裹的环境当中,减少汗水造成的身体不适感。当然很明显专业的运动衣伸缩性都较好,有利于准妈妈身体的活动。

运动强度要把握好。代孕妇不适宜过过激烈的运动,运动时的心跳速率要在每分钟140次的范围内才可以。所以代孕妇要多做有氧运动,而且不能等到累的时候才结束运动。如果做过激烈的运动,血流量过于高的话,血管可能承受不了负荷。

运动的时候要注意补充水分和矿物质,比如和生理盐水是个比较好的方法。补充水分除了能让代孕妇本身避免脱水之外,还可以把体温维持哎一个比较合适的范围内。否则当准妈妈体温上升过快的时候,代孕宝宝的心跳速率往往也会跟着上升,这对代孕宝宝来说并不是一个好的现象,所以在运动前和运动后,代孕妇一定要记得记得补充水分。

避免震荡性和跳跃性较大的运动。比如跳绳就是需要代孕妇避免的活动,跳绳虽然是有氧运动,但是容易导致准妈妈的重心不稳,出现摔倒等意外情况。胎儿受到冲撞时会造成北京代孕网破水或者宫缩,甚至是早产和流产等比较危险的情况。

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